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今天杨乐起了个大早，胳膊和手掌已经完全不疼了，但还是酸软无力，出门看到胡老爷子正在洗漱，便一起洗漱，用过早饭。
“老爷子，我手臂酸软的很，今日练啥呀？”吃过饭，杨乐问道。
“来把这绑在小腿上。”说着扔了两条灌了砂的绑腿过去，杨乐拿起一掂，感觉这重量应该有个七八斤重，应了一声就往腿上绑，全部收拾妥了站在院子里。
“今天教你八极拳基本功，震脚！”胡老爷子指着一片已经被踩的非常平整的地方，让杨乐过去，然后自己双手叉腰，两腿分至肩宽，半蹲向下，接着就两脚交错着横向移动，每一步都用力往下跺，直跺的全身一震，边跺边说“看清我的动作，注意我呼吸的频率，抬脚吸气，跺脚呼气。”胡老爷子演示了一番，呼气时还伴随着哼的声音，杨乐知道这叫擤气，之前在短视频里看别人演示
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